Новости
Как с помощью добавок получать дополнительный коллаген для организма?
Коллаген — это один из важнейших белков в организме человека, который выполняет множество функций, поддерживая здоровье кожи, волос, суставов и других тканей. В частности, для кожи коллаген играет ключевую роль в поддержании её упругости, эластичности и молодого внешнего вида. Со временем уровень коллагена в организме естественным образом снижается, что приводит к возрастным изменениям, таким как появление морщин и снижение тонуса кожи. В этой статье мы рассмотрим, чем полезен коллаген для кожи, его функции, а также признаки его нехватки.
Функции коллагена для кожи
- Составляет основу структуры кожи, обеспечивая её прочность и упругость. Он действует как «клеящий» материал, соединяющий клетки и ткани, создавая плотную и гладкую поверхность кожи. При достаточном количестве коллагена кожа выглядит подтянутой и молодой.
- Способствует поддержанию оптимального уровня увлажнённости кожи. Он помогает удерживать влагу в клетках, предотвращая её испарение, что делает кожу более мягкой и увлажнённой. Недостаток коллагена может приводить к сухости и шелушению кожи.
- Участвует в процессах регенерации кожи. Он способствует быстрому заживлению ран, порезов и ожогов, стимулируя рост новых клеток и замедляя процесс старения. Поэтому его роль особенно важна в восстановлении повреждённых тканей.
- Помогает коже оставаться гладкой, предотвращая появление мелких морщин и заломов. Со снижением уровня коллагена кожа теряет упругость, что приводит к образованию морщин, особенно на лбу, вокруг глаз и рта.
Признаки нехватки коллагена в коже
С возрастом естественная выработка коллагена снижается, что может проявляться внешними признаками и ощущениями. Вот некоторые из признаков, которые могут указывать на недостаток коллагена:
— Когда кожа теряет коллаген, она становится менее упругой, что приводит к образованию морщин. Наиболее заметны они на лице — вокруг глаз, на лбу и в области губ.
— Недостаток коллагена приводит к снижению плотности кожи, из-за чего она может терять свой тонус и становиться дряблой. Этот процесс особенно заметен на щеках, шее и области подбородка.
— При дефиците коллагена кожа хуже удерживает влагу и становится обезвожинной. Это проявляется шелушением, ощущением стянутости и сухостью даже при использовании увлажняющих средств.
— Недостаток коллагена замедляет процессы регенерации кожи. Это означает, что порезы, царапины и другие повреждения будут заживать дольше, а кожа станет более восприимчивой к микроповреждениям.
— При недостатке коллагена кожа может терять свой естественный блеск и здоровый цвет, становясь тусклой и сероватой. Это связано с нарушением циркуляции крови и снижением регенерации клеток.
Как поддерживать уровень коллагена?
Чтобы предотвратить дефицит коллагена и сохранить молодость кожи, важно обращать внимание на несколько аспектов:
- Включение в рацион продуктов, богатых витаминами С, Е, А, а также антиоксидантами, помогает стимулировать выработку коллагена. Полезными являются продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые.
- Косметические средства, обогащённые коллагеном, помогают увлажнять кожу и поддерживать её эластичность. Такие продукты особенно эффективны в сочетании с антивозрастными сыворотками и кремами.
- Ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагена, поэтому важно использовать солнцезащитные средства и избегать длительного пребывания на солнце.
Зачем принимать коллагеновые добавки?
Прием добавок коллагена становится все более популярным благодаря его положительному влиянию на кожу и общее состояние организма. С возрастом естественная выработка коллагена в организме снижается. Примерно с 25-30 лет кожа начинает терять упругость и эластичность, появляются морщины и другие возрастные изменения. Добавки коллагена могут помочь восполнить недостаток этого белка и замедлить возрастные процессы.
Регулярное употребление коллагена оказывает значительное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей и даже суставов. В первую очередь, коллаген способствует улучшению упругости и текстуры кожи, восстанавливая её структуру и повышая плотность и эластичность. Это помогает замедлить процессы старения и вернуть коже более молодой вид. Кроме того, коллаген улучшает способность кожи удерживать влагу, что особенно важно для борьбы с сухостью и обезвоживанием. Помимо этого, коллагеновые добавки положительно влияют на состояние ногтей и волос: они укрепляются, становятся менее ломкими и приобретают здоровый вид. Важную роль коллаген играет и для суставов и костей, особенно у людей старшего возраста. Он помогает поддерживать здоровье суставов, снижая риск их износа и облегчая движение.
Виды коллагеновых добавок
Для увеличения уровня коллагена в организме с помощью добавок можно использовать несколько вариантов:
- Коллагеновые порошки — это один из самых популярных способов восполнения коллагена. Порошок можно добавлять в напитки (воду, смузи, кофе) или еду. Чаще всего такие добавки содержат гидролизованный коллаген, который легче усваивается организмом.
- Капсулы или таблетки с коллагеном — удобный формат, который можно легко принимать ежедневно. В составе обычно содержится гидролизованный коллаген или его пептиды, а также дополнительные компоненты, такие как витамин C, который помогает синтезу коллагена.
- Жидкие добавки с коллагеном. Они обычно имеют приятный вкус и могут содержать дополнительные вещества, поддерживающие кожу, например, гиалуроновую кислоту или антиоксиданты.
- Мультикомпонентные комплексы. Существуют добавки, которые сочетают коллаген с другими полезными для кожи веществами, такими как биотин, цинк, витамин E и коэнзим Q10. Это помогает укреплять волосы, ногти и поддерживать здоровье кожи.
- Для лучшего усвоения коллагена рекомендуется принимать его вместе с витамином C, так как он способствует синтезу коллагена в организме.
- Пить добавки коллагена лучше курсами — длительность и дозировка зависят от рекомендаций производителя и потребностей организма.
Влияние приема коллагена на результаты косметологических процедур
Мезотерапия, лазерные шлифовки, а также инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты призваны улучшить внешний вид кожи, однако их результативность может во многом определяться состоянием внутренней структуры кожи, особенно уровнем коллагена.
Как коллаген усиливает эффект от процедур:
- Многие косметологические процедуры, особенно инвазивные, требуют времени на восстановление. Прием коллагена помогает ускорить процесс регенерации клеток, сократить период реабилитации и минимизировать побочные эффекты.
- Увлажненная и укрепленная кожа благодаря коллагену лучше удерживает эффект от процедур инъекций филлеров или лазерного омоложения. Это помогает продлить результат процедуры и улучшить её общее воздействие.
- Введение коллагена в рацион способствует синтезу нового коллагена в коже, что помогает поддерживать и закреплять результаты после косметологических вмешательств.
- Здоровая, насыщенная коллагеном кожа лучше переносит процедуры, уменьшая риск возникновения воспалений, гиперпигментации и других побочных эффектов.
Для тех, кто активно пользуется косметологическими услугами, прием добавок может стать отличным способом улучшить результаты и продлить их действие. Особенно это важно для людей с сухой и зрелой кожей, которая нуждается в дополнительной поддержке.
Записаться на прием к косметологу в Q clinic в Омске вы можете на нашем сайте. Первичная консультация предоставляется бесплатно.
